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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑选隔空(kōng)溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的(de)膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物(wù)的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不(bù)一样，不(bù)过(guò)挑(tiāo)选南瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理(lǐ)最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那(nà)种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南(nán)瓜的(de)老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本(běn)类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来(lái)的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生果的叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》办法不(bù)同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样(yàng)的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南(nán)瓜则(zé)以深(shēn)绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出(chū)少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就(叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》jiù)破，则证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度(dù)不(bù)行，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的(de)，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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