随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的(de)人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思(sī)是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发(fā)人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系(xì)列平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么(liè)效果，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外(wài)还存在(zài)一(yī)些争议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分(fēn)严谨的(de)学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的(de)有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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