说到腰(yāo)椎(chuí)间盘(pán)突出(chū)，很多时(shí)候，我们会(huì)想到(dào)中年人、老(lǎo)年(nián)人才会出现，其实在当前，很多年轻(qīng)人也会出现这(zhè)个情况(kuàng)，年纪轻轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对(duì)此(cǐ)，很(hěn)多人(rén)非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢(ne)？

什么(me)原因导(dǎo)致的(de)腰突(tū)

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一(yī)件很惬意(yì)的事情，殊不(bù)知，这样的情况(kuàng)，对于(yú)健康的影响是非(fēi)常(cháng)大(dà)的，坐下的时(shí)间长，此(cǐ)时会对腰部形(xíng)成压迫(pò)，相应的，会(huì)有腰椎间(jiān)盘出现了(le)突(tū)出的情况，越是坐立的时间(jiān)长，带来的感(gǎn)觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是半天(tiān)，这样的情况，其(qí)实也是(shì)不(bù)利于(yú)腰椎的护理。长时间地(dì)保(bǎo)持这个(gè)姿势(shì)，对(duì)于(yú)腰(yāo)椎的(de)影响是非常大(dà)的，很容易导致腰部异常的弯曲(qū)，带来的突(tū)出表(biǎo)现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考(kǎo)虑到年轻(qīng)气盛(shèng)，身体(tǐ)的力气是(shì)很强的(de)，此时(shí)会在(zài)搬运东(dōng)西(xī)的时候，突然发力，这样的(de)话，会导致腰部一(yī)不小心被扭伤，时间一长(zhǎng)的(de)话(huà)，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致(zhì)突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人(rén)越来越喜欢宅在家里(lǐ)，外(wài)出运动的人越来越少，长时间这样做的(de)话，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎(chuí)的活(huó)力(lì)减弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿气(qì)寒气。有些时候，内因(yīn)也是不得不(bù)重视(shì)的一个因素，内因的出现，会导(dǎo)致年轻(qīng)人(rén)的腰椎出(chū)现异常，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒气透过身体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下，也会出(chū)现(xiàn)突出(chū)的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先需要(yào)说明一(yī)下，对于椎间盘(pán)突出的(de)患(huàn)者(zhě)是(shì)不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回(huí)位的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临床症状为主要目的。

如果(guǒ)病人椎间盘(pán)突(tū)出早期不是很严(yán)重，可以(yǐ)选择(zé)积极的进行保守治疗，比如注(zhù)意休息保(bǎo)护，避(bì)免久坐久(jiǔ)站，避免过度(dù)的弯(wān)腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下腰(yāo)椎，局部(bù)积极的(de)进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛(tòng)自(zì)然(rán)消失。

而椎间盘(pán)突出比较严(yán)重，引起脊髓神经明(míng)显(xiǎn)受(shòu)压(yā)，影(yǐng)响病(bìng)人正常工作或者生活的(de)，对于这样(yàng)的病人，就有必(bì)要积极的进行手(shǒu)术治疗(liáo)，通(tōng)常需(xū)要进行(xíng)椎(chuí)间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘突(tū)出如何(hé)护(hù)理调节

1、适当(dāng)的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后，可(kě)以做一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸(xiōng)运动的时(shí)候，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉(lā)的(de)作(zuò)用(yòng)，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼(liàn)，对于护腰是比(bǐ)较好的。
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2、避(bì)免腰部(bù)受到寒气，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少(shǎo)的事(shì)情。

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要(yào)逞(chěng)能，一旦过于(yú)用(yòng)力把腰部扭伤了(le)，也是很危险的(de)，为(wèi)此，能搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧(wò)睡(shuì)姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该及(jí)时去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情。

相信(xìn)介绍(shào)了这么多，大(dà)家对(duì)于为什么(me)当前很多年轻人(rén)出现腰椎间(jiān)盘突出(chū)有了更多的了解(jiě)了(le)，导致(zhì)这个情况的(de)出(chū)现(xiàn)，或(huò)和(hé)这(zhè)些原(yuán)因有关，希望大家多重视(shì)，科学的(de)护理调节(jié)才是最重要的事情(qíng)，此时，在生活中(zhōng)，要(yào)合理地控制好(hǎo)身(shēn)体(tǐ)，避免出(chū)现扭伤(shāng)的情况(kuàng)，为此(cǐ)，这样调节(jié)会(huì)更好(hǎo)，不要掉(diào)以轻心。

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