一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

四月的小说集，四月的小说好看吗　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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