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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！