绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱