睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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