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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍(réng)然会出(chū)现宫缩(suō)症状，而(ér)这种宫缩的(de)目的是为(wèi)了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留(liú)的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而(ér)促(cù)使(shǐ)子宫一步步恢复(fù)到生产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产(chǎn)后(hòu)子(zi)宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之(zhī)后(hòu)便会每日下(xià)降约1.2公分;下(xià)腹部(bù)会鼓起一个球形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是(shì)因(yīn)为子宫(gōng)在(zài)产后(hòu)正在(zài)慢慢(màn)恢复到正(zhèng)常的(de)状态，由子(zi)宫肌纤(xiān)维(wéi)缩复，子宫(gōng)变小及子(zi)宫(gōng)内膜再生所引起的疼痛;母乳(rǔ)会刺激子(zi)宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时(shí)疼痛会(huì)进(jìn)一步加(jiā)重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消失后子宫的变化

　　一般在产(chǎn)后(hòu)10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在(zài)下腹部(bù)就摸不(bù)到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会(huì)有这样(yàng)的(de)变化过(guò)程，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收(shōu)缩(suō)，促进(jìn)子宫壁的血(xuè)管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫血，使肌(jī)纤(xiān)维的胞浆蛋白发生(shēng)自(zì)溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新妈妈的(de)睡姿(zī)是很有讲(jiǎng)究的(de)，如果睡(shuì)姿不正确可(kě)能会(huì)造(zào)成子(zi)宫移位;长时间采用(yòng)仰(yǎng)睡的(de)方式，会致使子宫(gōng)向(xiàng)后(hòu)移动，出现腰酸背痛(tòng)、白带(dài)异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻醉药失效后产妇会感(gǎn)觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因(yīn)此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成一个(gè)角度，大约(yuē)是(shì)二十到三十度角(jiǎo)最好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物(wù)品垫在身后，这样的话当(dāng)女性(xìng)移动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息(xī)时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行(xíng)。

　　生产(chǎn)后两个(gè)星期(qī)可以俯(fǔ)躺，每天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝(hē)一些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补(bǔ)充(chōng)人体所需维(wéi)生素，此(cǐ)外哺乳的(de)女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女(nǚ)性需(xū)要安(ān)心休养，因此每(měi)天(tiān)要(yào)保证(zhèng)睡(shuì)眠充足，千万不要让自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的(de)是(shì)，整天(tiān)躺在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通常情况(kuàng)下产(chǎn)后三天(tiān)就可以下床(chuáng)走动了，可以简(jiǎn)单活(huó)动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意锻(duàn)炼自己的身体，可以选择做做操或者(zhě)练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就(jiù)可(kě)以梳(shū)头(tóu)、刷牙等(děng)，但是最(zuì)好不要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛(tòng)是(shì)什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和(hé)生产时的宫缩(suō)是一样的，都是要进行子宫(gōng)复(fù)原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵痛(tòng)的感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般(bān)，对于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是非常痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够促使孩(hái)子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行(xíng)的(de)宫缩，这个是(shì)由(yóu)于(yú)子宫要进行复原时产生(shēng)的(de)一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生(shēng)孩子一(yī)样，而且腹部也还在动(dòng)，一般经产(chǎn)妇会出现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子宫的(de)底部和(hé)胃部进行(xíng)平行时，子宫就(jiù)达到了原(yuán)先的状态，每天只供会下降到(dào)1横指，到第十天差不多就恢复到了(le)原来(lái)的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复了原来(lái)的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可(kě)以用手搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂(wǔ)，这(zhè)样可(kě)以(yǐ)缓解一(yī)下疼痛，有的产妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个(gè)时候一般就需(xū)要家人的关(guān)心(xīn)，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫(gōng)收缩，首先就是，产后妈妈一定要(yào)坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养(yǎng)可(kě)以增强宝宝(bǎo)的(de)免疫(yì)力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促(cù)进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也(yě)可(kě)以自己多按摩一(yī)下乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩，还可以通过(guò)按(àn)摩的方(fāng)式(shì)，首先产(chǎn)妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐(qí)周围，触摸(mō)寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到(dào)腹部有一个圆形(xíng)硬块，就需要(yào)做子宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女(nǚ)性在(zài)产后24小时以内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫(gōng)收缩的作用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产(chǎn)后医生会开一些(xiē)家雀是国家几级保护动物大山雀是国家二级保护动物吗益母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五天，每天服(fú)用三次。

　　所以女性(xìng)朋友(yǒu)只需要(yào)按照(zhào)医生的嘱咐(fù)进行用(yòng)药，就可以促进子(zi)宫收缩了(le)。