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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低(dī)血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非(fēi)常多的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养(yǎng)物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利(lì)于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人(rén)体必需(xū)的八种氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大米和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大(dà)米和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶(y天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖è)鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的(de)脂(zhī天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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