睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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