晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

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晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身(shēn)体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在制作期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄(táo)糖(táng)，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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