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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通(tōng)过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地(dì)方，这样也可以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ美女脱了个精光露出奶囗和尿囗)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头回(huí)来(lái)，这(zhè)样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要(yào)把芋(yù美女脱了个精光露出奶囗和尿囗)头放在通(tōng)风的地方。

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