白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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