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减(jiǎn)肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子(zi)是一种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而(ér)且营养(yǎng)丰富，在减肥期间(jiān)适(shì)量进(jìn)食饺子，能够补充机体所(suǒ)需(xū)要的营养物质和(hé)能量，有助于维持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但是需(xū)要注意的是，饺子当中(zhōng)也(yě)含有一定(dìng)的热量，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺子，同(tóng)时没有控制其他食(shí)物的(de)摄入，并且在进(jìn)食之(zhī)后也没有进行运动，有可能会对减(jiǎn)肥(féi)效果产生影响，所以(yǐ)在减(jiǎn)肥期间不能过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认(rèn)为不(bù)可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些(xiē)食物在减肥期间是可(kě)以吃的，但(dàn)是你吃两份(fèn)那么多(duō)，常人(rén)都吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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