5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节