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山芋可以(yǐ)减肥吗

  山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡,而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维,

  在(zài)增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不(bù)用担心摄(shè)入过多热量,可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维,还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

  部(bù)分研究表(biǎo)明植(zhí)物(wù)纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收(shōu),而与(yǔ)肠道微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代(dài)谢,减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有纸箱的,可以准备一(yī)个稍微大(dà)一(yī)点的纸(zhǐ)箱(xiāng),在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服,再(zài)把新鲜山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱内。

  在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣(yī)服,最后在上面盖一层报(bào)纸,把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

  放(fàng)在家里干燥,通风的环(huán)境中。

  可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时间(jiān)不坏,因为纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用,旧衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的(de)功效,用这个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜山(shān)芋(yù),不仅保存时(shí)间(jiān)长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不(bù)会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

  可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

  然(rán)后都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方,这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水,能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋,也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分,保(bǎo)持新鲜度。

  3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也(yě)可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存(cún),保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来,再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

  这样可以保存一(yī)年(nián)都会很新(xīn)鲜,保(bǎo)鲜膜(mó)可(kě)以锁(suǒ)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分,让新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以说一次性会买很多芋头回来,这样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de),想要将芋头保(bǎo)存下来(lái),但是害怕保存不(bù)好,担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī),所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧,也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头,芋(yù)头还是吃新鲜的比较好,芋头(tóu)闻鸡起舞的意思和道理是什么,闻鸡起舞的意思和道理简短保存(cún)不(bù)好很容易(yì)坏掉(diào)的,也(yě)很容(róng)易(yì)发芽,那么(me)芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0闻鸡起舞的意思和道理是什么,闻鸡起舞的意思和道理简短℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖,表皮易(yì)被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿(shī)不(bù)宜干之说(shuō),过干也会导致腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用,并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱,当气温低于7℃度时,应(yīng)存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需(xū)保存较长时间,可采用通风(fēng)库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初期,由于(yú)外界(jiè)气温(wēn)高,芋头呼吸旺盛(shèng),要(yào)注意通风散热。

  控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好的话,那(nà)么不(bù)妨试(shì)试(shì)上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法,如果不是很(hěn)多,那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存(cún)下来,但(dàn)是一定不能(néng)削皮,这样带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久,如果(guǒ)没有冰箱,那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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