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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防(fá没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处ng)潮的(de)作用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室(shì)的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功(gōng)效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够(gòu)防(fáng)止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进(jìn)行(xíng)保存(cún)，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多(d没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处uō)人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注(zhù)意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界气(qì)温(wēn没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如果不是很(hěn)多(duō)，那(nà)么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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