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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能(néng)够(gòu)把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī半夜被C醒是一种什么样的感受)外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有非常多的(de)微量元素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的(de)营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米(mǐ)属于同(tóng)一(yī)种物质， 大(dà)黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均(jūn)有利(lì)于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中(zhōn半夜被C醒是一种什么样的感受g)所缺乏的(de)氨(ān)基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加(jiā)工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一(yī)种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛(máo)，第(dì)一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北(běi)多有(yǒu)栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛半夜被C醒是一种什么样的感受，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子(zi)不粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以上资料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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