晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什(shén)么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用正、异、新，正异新的区分大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难(nán)以消(xiāo)化(huà)或(huò)刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患正、异、新，正异新的区分有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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