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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之(zhī)外(wài),大银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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