睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

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　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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