白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。<贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句strong>燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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