5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都(d木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢ōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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