睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(w大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年ǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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