说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会(huì)想到(dào)中年人、老年人(rén)才会(huì)出现，其(qí)实在当前，很(hěn)多(duō)年轻人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很多人(rén)非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐下来(lái)玩手(shǒu)机，是一件很惬意(yì)的事情，殊(shū)不知(zhī)，这样的(de)情况，对(duì)于健康的(de)影响是(shì)非常大的(de)，坐(zuò)下的时间长，此时(shí)会(huì)对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上(shàng)，玩手(shǒu)机，一躺就是(shì)半天(tiān)，这样的情况，其实也是不利于(yú)腰椎的护理。长时间地保持这个姿势(shì)，对于腰椎的(de)影响是(shì)非常大的，很容易导致(zhì)腰(yāo)部异常的弯曲，带来的突(tū)出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人(rén)可能考虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是很(hěn)强的(de)，此时会在搬运东西的时候，突然发力，这(zhè)样的(de)话，会导致腰(yāo)部一不小心被扭伤，时(shí)间一长(zhǎng)的话(huà)，对于腰椎也(yě)会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运(yùn)动(dòng)。很多年轻(qīng)人越来越喜欢宅(zhái)在家里(lǐ)，外出运(yùn)动的(de)人越(yuè)来越少(shǎo)，长时(shí)间这样做的话，导致腰椎(chuí)处于退化状态，这样(yàng)的情况，也会导致腰椎的(de)活力减弱，使得(dé)突(tū)出(chū)更(gèng)加(jiā)明显。

5，受(shòu)到湿气(qì)寒气。有些时候，内因也是不得不重(zhòng)视的一个因素(sù)，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下，也(yě)会出(chū)现突(tū)出的情况。

腰间盘突出(chū)能(néng)复(fù)原(yuán)吗(ma)

首(shǒu)先(xiān)需要说(shuō)明一(yī)下，对于椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出的(de)患(h冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗uàn)者是不可能复原的。因为椎(chuí)间(jiān)盘一旦出现突(冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗tū)出，是不可能(néng)回位的，所(suǒ)以我们后(hòu)期任何的(de)治疗(liáo)办(bàn)法，都是以缓解(jiě)病人临床症状为(wèi)主要目的(de)。

如果病(bìng)人(rén)椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出早(zǎo)期不是很严(yán)重，可以选择(zé)积极的(de)进行保守治疗，比如注意休息保护(hù)，避(bì)免(miǎn)久坐(zuò)久站，避免过度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变(biàn)形的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较(jiào)严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响病人(rén)正常工作或者生活的，对于这样的(de)病人，就有必要积极(jí)的(de)进行手术(shù)治疗，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除手(shǒu)术(shù)治(zhì)疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何(hé)护理调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可少的(de)事情，为此，像(xiàng)早起(qǐ)后，可以做(zuò)一下(xià)扩胸运(yùn)动，在做扩胸运动的(de)时候，对(duì)于后(hòu)背、腰椎有牵拉的作用，这样的(de)牵拉过(guò)程，使得腰(yāo)椎得到(dào)很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定(dìng)要避(bì)免(miǎn)把后(hòu)背(bèi)露出(chū)来，为此(cǐ)，防(fáng)寒(hán)保暖是不可少的事情。

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力而行(xíng)，对于搬不(bù)动的东(dōng)西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗"async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/5ade740a5227317.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv15TK3Vib8I1ORBTsb2FxJCAuM13ORkFflSE1kqtg0icQCcw07ibZrYibEgQ/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="254" data-cropy1="0" data-cropy2="216" data-ratio="0.8464566929133859" data-type="jpeg" data-w="254">

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要(yào)的，睡觉的时(shí)候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧(wò)睡姿即(jí)可。

5、在腰部(bù)扭伤应(yīng)该及时去医(yī)院就诊，以免耽误病(bìng)情。

相信介(jiè)绍了这么多，大家对于(yú)为什么当前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更(gèng)多(duō)的(de)了解了，导致这个(gè)情况的出(chū)现，或和这(zhè)些原因有(yǒu)关，希望大家多重视(shì)，科学的(de)护(hù)理调节才是最重要的事(shì)情，此(cǐ)时，在生活中，要合理地(dì)控制好身体，避免出(chū)现(xiàn)扭伤的情(qíng)况，为(wèi)此，这样调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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