5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补马斯克会加入中国国籍吗充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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