睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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