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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加上(shàng)很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻(fān)开的姿态(tài)，然(rán)后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地(dì)板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士(shì)的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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