5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围de)心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yù酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围n)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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