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一寸多少厘米公分一寸是几个手指直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了(le)大(dà)众的视野(yě)。

在深(shēn)夜时分睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来(lái)一系列效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听众之所一寸多少厘米公分一寸是几个手指以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时(shí)段，通过(guò)网络(luò)传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压(yā)力(lì)、放(fàng)松(sōng)精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候不妨(fáng)听一(yī)下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的(de)话也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会(huì)音乐(lè)不是么。

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