睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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