白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。<清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢/strong>“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”