宝宝们，本号(hào)以前的(de)视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的(de)，达到(dào)的效果就是(shì)，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制(zhì)作者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(y娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星ī)些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳(娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星ěr)语、手部(bù)动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有(yǒu)类(lèi)似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却(què)会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机(jī)享(xiǎng)受(shòu)身临其(qí)境的3D声音体验

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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