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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人(rén)也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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