一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的(de)含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人(rén)体生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xi张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛āo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不(bù)足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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