睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困(kù除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗n)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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