5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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