5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别米跑和碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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