一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉(rò唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么u)之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有(yǒu)重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是(s唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么hì)中国人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dā唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么n)心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的(de)小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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