绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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