绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

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