说到腰椎间盘突出，很(hěn)多时候，我们(men)会想到中年人、老年人(rén)才(cái)会(huì)出现，其实(shí)在当前，很(hěn)多年轻(qīng)人也会出现这个(gè)情况，年纪轻轻(qīng)，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原因(yīn)的(de)出(chū)现，导致这(zhè)个情况(kuàng)的发生呢？

什么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于很多(duō)年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一(yī)件很(hěn)惬意(yì)的事情，殊(shū)不知，这样的情况，对(duì)于(yú)健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰部(bù)形成压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突出(chū)的情(qíng)况，越是(shì)坐立(lì)的时间长，带来的(de)感觉(jué)越明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺(tǎng)。除了久坐之外，年轻(qīng)人(rén)特别喜欢(huān)葛(gé)优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其实也(yě)是不利(lì)于腰椎的护(hù)理。长(zhǎng)时间地(dì)保(bǎo)持这个姿(zī)势，对于腰椎(chuí)的影(yǐng)响是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异(yì)常(cháng)的(de)弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年(nián)轻气(qì)盛，身(shēn)体的力气(qì)是很强(qiáng)的，此时会在搬运(yùn)东西的时(shí)候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对于腰(yāo)椎也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来越喜欢(huān)宅在(zài)家里(lǐ)，外(wài)出运动的人(rén)越来(lái)越少，长(zhǎng)时间这样做的(de)话，导(dǎo)致腰椎处于退化状态，这样的情(qíng)况，也会导致(zhì)腰椎的(de)活力(lì)减弱，使得(dé)突出更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因也是不得不重视的一(yī)个(gè)因素，内因的(de)出(chū)现，会(huì)导致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体，身(shēn)体处于受寒受(shòu)湿的状态下，也会出(chū)现突出的情况。

腰间(jiān)盘(pán)突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是不可(kě)能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所以我们(men)后期任(rèn)何的治(zhì)疗办法，都是以缓解病人临床症状(zhuàng)为(wèi)主要目的。

如果病人椎间(jiān)盘突出早期不是很严重，可以选择(zé)积(jī)极的进行保守治疗，比如注(zhù)意(yì)休(xiū)息保护，避(bì)免久坐久站，避免过(guò)度的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西，戴个腰围带(dài)保护(hù)一下腰椎(chuí)，局部积极的进行热敷(fū)，并且(qiě)配合使(shǐ)用(yòng)曲(qū)度腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正变(biàn)形的(de)生理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而(ér)椎(chuí)间盘突(tū)出比较严重，引起脊髓神经明(míng)显(xiǎn)受(shòu)压，影(yǐng)响病人正常工作或(huò)者生活的，对于(yú)这(zhè)样(yàng)的病人(rén)，就(jiù)有必要积极的进行手术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行椎间盘(pán)的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘突出(chū)如何(hé)护理调(diào)节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不可少的事(shì)情(qíng)，为此，像早起后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对(duì)于后背、腰椎(chuí)有牵拉的作用，这样(yàng)的(de)牵拉过程，使(shǐ)得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼，对(duì)于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部(bù)受到(dào)寒气，一定要避免把(bǎ)后背露出来(lái)，为此，防寒保暖是不可(kě)少的(de)事(shì)情。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于(yú)用(yòng)力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也是(shì)很危险的，为(wèi)此，能搬则搬，不能(néng)搬就不(bù)要搬了(le)。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时(shí)候(hòu)，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部(bù)扭伤应该及时(shí)去医(yī)院就诊，以(yǐ)免耽(dān)误病情。

相信介绍了这(zhè)么多(duō)，大家对于(yú)为什么当前(qián)很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘(pán)突出有了(le)更多(duō)的了解了(le)，导致(zhì)这个情(qíng)况(kuàng)的出现(xiàn)，或和这(zhè)些(xiē)原因(yīn)有关，希望(wàng)大家多重视，科学的(de)护(hù)理调节才是最重要(yào)的事(shì)情(qíng)，此时，在生活(huó)中，要合理地控制好(hǎo)身体(tǐ)，避免出(chū)现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节(jié)会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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