5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de竹荪煮多久)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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