5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动(d唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥òng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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