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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。<小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了/p>

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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