睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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