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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的(de)而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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