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一里地等于多少米，一里地等于多少米千米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dà一里地等于多少米，一里地等于多少米千米o)良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们一里地等于多少米，一里地等于多少米千米想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(s一里地等于多少米，一里地等于多少米千米hì)引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者还(hái)是(shì)热量其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身注意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。