随着工作和生活节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕(zhěn)头就(jiù)着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的视(shìmbb是什么公司，mbb是什么意思缩写)野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各(gè)样的(de)声音。从术(shù)语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写p>

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很(hěn)多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们(men)的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触发，mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存在(zài)一(yī)些争(zhēng)议，神经学上也还没有十(shí)分严(yán)谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是(shì)因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道(dào)具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写