一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(b朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁ìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fán朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁g)治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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